أسباب انتفاخ البطن | أفضل وأسوأ الأطعمة للنفخة وغازات البطن

سنتحدث عن أفضل وأسوأ الأطعمة لانتفاخ البطن. يتعامل الكثير من الناس مع الانتفاخ - ومعظم الناس غير متأكدين من سبب ذلك. يمكن أن يسبب الانتفاخ عدم تحمل اللاكتوز ، و SIBO ، وحمض المعدة المنخفض ، وانخفاض الصفراء ، والتهاب الأمعاء ، والغلوتين ، والحساسية الغذائية الأخرى. أسوأ الأطعمة لانتفاخ البطن: • فاصوليا • عدس • مشروب غازي • الأطعمة MSG • ألبان (الحليب) • بقوليات • الفاكهة - وخاصة التفاح والكمثرى • جعة • بروكلي • الملفوف الكرنب • بصل • لوز أفضل الأطعمة لتقليل الانتفاخ: • الخضر الورقية (بكميات أقل) • الخضار المخمرة • بيض • سمك • زنجبيل • نبات الهليون • الفستق • الشمرة • ليمون • نعناع • لحم الهمبرجر الدهني بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد هيدروكلوريد البيتين والأملاح الصفراوية والبروبيوتيك في علاج أعراض الانتفاخ. خمس كبسولات من هيدروكلوريد البيتين قبل الوجبة يمكن أن تساعدك على هضم الأطعمة بشكل أفضل وتقليل الانتفاخ. يجب عليك أيضًا تناول أملاح الصفراء بعد الوجبة. جرب هذه النصائح واسمحوا لي أن أعرف كيف تعمل من أجلك في التعليقات أدناه لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category