مفاجأة.. هذه أعراض نقص المغنيسيوم في جسمك ستندهش مما ستراه.. تعرف على خطورة نقص المغيسيوم على حياتك

مفاجأة.. هذه أعراض نقص #المغنيسيوم في جسمك! ستندهش مما ستراه.. تعرف على خطورة #نقص_المغيسيوم على حياتك ما هو المغنيسيوم: المغنيسيوم هو عنصر كيميائي رمزه Mg وعدده الذرّي 12، وهو ينتمي إلى الفلزّات القلوية الترابية، التي تقع في المجموعة الثانية للجدول الدوري للعناصر. يوجد هذا العنصر في الشروط القياسية على شكل صلب رمادي برّاق يتهاون الكثيرون في مشكلة نقص المغنيسيوم، الأمر الذي يحذر منه خبراء الصحة، فنقص المغنيسيوم له تأثير سلبي على بعض الأمراض المزمنة ومن الممكن أن يؤدي إلى الهلوسة، وهو يدخل في تركيب العظام، والخلايا، والأنسجة وكذلك الدم. ويدرك البعض مشكلة نقص المغنيسيوم عند ظهور بعض الأعراض الملفتة مثل التشنجات العضلية والرعشة والتعب وفقدان الشهية والارتباك واضطرابات النوم. أما نقص المغنيسيوم الحاد، فمن الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بالخدر والغثيان والتقيؤ والهلوسة، حسبما ما ورد في موقع "غيزوندهايت هويته" الألماني المعني بشؤون الصحة. وهنا ينصح خبراء الصحة أولئك الذين يعانون من إحدى هذه الأعراض، ضرورة إجراء اختبار بسيط للدم للتأكد مما إذا كانت نسبة المغنيسيوم في الدم كافية. ويمكن لنقص المغنيسيوم أن يؤثر سلبا على بعض المشاكل الصحية مثل نقص المناعة المكتسبة والاكتئاب وأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المزمنة. ومن الممكن الحصول على المغنيسيوم عبر العديد من الأعشاب والتوابل، وفيما يلي بعض الأعشاب اللذيذة والغنية بالمغنيسيوم. 1. #الشبت الشبت من الأعشاب المعروفة منذ زمن بعيد، إذ يستخدم في تحضير الكثير من الأطباق، فهو معروف بنكهته المميزة، فضلا عن أنه غني بالمغنيسيوم، ففي كل 200 غرام من الشبت يوجد ما يعادل 357 ميلليغرام من الشبت. 2. #النعناع وفقا لموقع "غيزونديه إيرنيرونغ" يحتوي 200 غرام على 422 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز النعناع بمذاقه المنعش ويمكن إضافته لبعض الأطباق مثل سلطة الفواكه، فضلا عن إمكانية مضغه للحصول على نفس منعش. 3. #الريحان يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج نقص المغنيسيوم، فكل 200 غرام من الريحان تحتوي على حوالي 556 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز الريحان بمذاقه اللذيذ، وهو يستخدم في إعداد العديد من الأطباق الإيطالية، فضلا عن إمكانية استخدامه في السلطة وتناوله مع بعض المكسرات. 4. #الزعتر يحتوي الزعتر الطازج على 317 ميلليغرام من المغنيسيوم في كل 200 غرام من الزعتر. ومن الأفضل تناول الزعتر طازجا، فالزعتر الجاف لا يحتوي على هذا القدر العالي من المغنيسيوم. ويتميز الزعتر بطعمه الحار والحامض ومن المعتاد إضافته لأطباق الدواجن والأسماك. 5. #الكزبرة تعد الكزبرة واحدة من أقدم التوابل المعروفة، وفي كل 200 غرام من الكزبرة يوجد حوالي 498 ميلليغرام من المغنيسيوم، وغالبا ما تستخدم الكزبرة في تحضير الحساء وعند سلق الخضار أيضا، فضلا عن أن استخدامه في الكثير من الأطباق الشرقية. --------------------------------- نقص المغنيسيوم,اعراض نقص المغنيسيوم,علامات نقص المغنيسيوم,علاج نقص المغنيسيوم,أعراض نقص المغنيسيوم,المغنيسيوم,اعراض نقص المغنيسيوم الحاد,نقص المغنيسيوم في الجسم,فوائد المغنيسيوم,علاج نقص المغنيسيوم في الجسم,اعراض نقص المغنيسيوم عند النساء,نقص المغنيسيوم عند الحامل,نقص المغنيسيوم عند الاطفال,أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم,نقص المغنيزيوم,نقص المغنيسيوم للحامل,ما أعراض نقص المغنيسيوم,نقص الماغنيسيوم,نقص المغنيسوم,نقص المغنسيوم,عنصر المغنيسيوم الكزبرة,فوائد الكزبرة,بذور الكزبرة,حبوب الكزبرة,فوائد الكزبرة الخضراء,فوائد بذور الكزبرة,كزبرة,فائدة الكزبرة,الكزبرة الخضراء,الكزبرة وفوائدها,الكزبره,الكسبرة,فوائد الكزبره,القزبر,فوائد الكسبرة,فوائد الكزبرة للبشرة,نبات الكزبرة,فوائد الكزبره الناشفه,مشروب الكزبرة,تناول الكزبرة,اهمية الكزبرة,زراعة الكزبرة,الكزبره الناشفه,الكزبره للتخسيس,الكزبرة الناشفة,فوائد الكزبرة للجنس,حبوب الكزبرة اليابسة,فوائد الكزبرة اليابسة,فوائد الكزبرة المطحونة الزعتر,فوائد الزعتر,الزعتر البري,فوائد الزعتر البري,الزعتر وفوائده,شاي الزعتر,نبات الزعتر,فوائد الزعتر الاخضر,فوائد شاي الزعتر,زيت الزعتر,خلطة الزعتر,فائدة الزعتر,فواءد الزعتر,الزعتر الاخضر,فوائد ماء الزعتر,فوائد مغلي الزعتر,ماء الزعتر,فوائد الزعتر والزيت,فوائد الزعتر الجبلي,فوائد الزعتر الصحية,فوائد الزعتر والسمسم,ما فوائد الزعتر للشعر,فوائد الزعتر مع السمسم,اضرار الزعتر,زراعة الزعتر,الزعتر للشعر,الزعتر للمعدة,شكل نبات الزعتر --------------------------------- ملاحظة هامه ⚠️ المواد المنشورة في قناة صحة العائلة العربية هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض --------------------------------- ◄ نتشرف بزيارتكم عبر موقعنا الإلكتروني: https://arb-familyhealth.com --------------------------------- حسابات القناة على شبكات التواصل الإجتماعي ◄ أنستقرام : https://www.instagram.com/arb.familyhealth/ --------------------------------- صحة العائلة العربية - يعمل موقع وقناة صحة العائلة العربية على توفير المعلومات الطبية والصحية الموثوقة والشاملة للقارئ العربي أينما كان، ويؤمن بحق الجميع في المعرفة والوصول إلى المعلومات بيسر وسهولة.

Category