افضل المكملات والفيتامينات اليوميه لو هتشتريها من الصيدليه

الروتين اليومي من المكملات الغذائية ناس كتير بعتت وسألتني, دكتور هو فيه روتين معين للمكملات الغذائية ؟؟ هو انت بتستخدم ايه ؟ فحبيت النهارده أشارككم المكملات الغذائية اللى أنا بستخدمها بشكل يومي تقريبا أنا عمرو ابو بكر ودى جوه الصيدليه ويلا بينا بندأ... يلا بينا - أول حاجه بستخدمها هى L. Arginin بتركيز ا جم باخد كبسوله يوميا الأرجنين من الأحماض الأمينيه اللي الجسم مش بيقدر يخلقها ولازم الانسان يحصل عليها من مصدر خارجي سواء فى الأكل أو الحبوب ؛ الأرجنين ضروري لانتاج اكسيد النيتريك اللي بيدى طاقه كبيره جدا للجسم والعضلات وأعضاء الجسم الحيويه فباخده علشان يديني طاقه طول اليوم وكمان يرفع المناعه . - تاني حاجه بستخدمها هى CO Q10 بتركيز 100 مجم بستخدم كبسوله مره يوميا . ده عباره عن مركب موجود فى كل خلايا الجسم وموجود بكميات كبيره جدا فى الأعضاء الحيويه زي القلب ، الكبد ، العضلات أكثر الحاجات اللي محتاجه طاقه . الانزيم المساعد ده موجود أساسا في الميتوكوندريا اللي بتعتبر مصنع الطاقه في الخلايا ، مع تقدم العمر بيقل انتاج المركب ده في الجسم فلما باخد الكبسولات دي ، دا بيساعد انه يمد الجسم والخلايا بكل الطاقه اللي محتاجها ميبقاش عندك كسل ولا خمول ويساعدك تنجز أكثر . كمان هو بيشتغل مضاد للأكسده وده بدوره بيحمي أعضاء الجسم من الشيخوخه , كمان من الحاجات اللي باخد علشانها CO Q10 انه بيقلل كتير من نوبات الصداع . - ثالث حاجه بستخدمها هى Omega 3 . الأوميجا3 من الأحماض الدهنيه اللي لا يختلف عليها أحد ، نظرا لكثرة فوائدها ، وانا واحد مش أكيل سمك فبحب استخدامها ككبسولات ، باخد كبسولة مره فى اليوم . فوائدها بالنسبة لى تتمثل في 3 حاجات : - أساس لصحة المخ والقلب وتنظيم الدورة الدمويه - بيقلل الاكتئاب والقلق وبيحسن النوم - أوميجا 3 بتعالج جفاف الجلد والعين - اخر حاجه بستخدمها هى الماغنيسيوم الماغنسيوم بيدخل فى أكثر من 600 تفاعل فى الجسم , بالنسبه لي هى مهمه جدا لأنها بتنظم حركة العضلات وبتساعدها على الاسترخاء ويقلل ال cramps كمان بينظم الجهاز العصبي . ده كان ببساطه المكملات الغذائية اللي بستخدمها واللي بشوف انها أساسيه لأى حد بيدور على انه صحى ومتزن . دمتم فى نعمه , دمتم في صحه , دمتم في فضل الله , اشوفكم على خير فى حلقه جايه من جوه الصيدليه , سلام سلسة التغذيه الصحيه /watch/RrtlSrYca6P74_AAKQg5hZ2UFvmhONvdLP=tsil&M5Y-BzWfelJfl --------------------------------------------------------------------------------------------- ولأنكم غالين ودعمكم بيفرق .. خلونا دايما علي تواصل وتابعونا علي الانستاغرام والفيس بوك حساباتنا كلها من لينك واحد من هنا https://linktr.ee/empowerminds

Category