ثلاث هورمونات تتحكم في الوزن وازاى تحرق الدهون بسرعة وتعالج مقاومة الانسولين

ازاى تخفض الانسولين الكورتيزول وترفع هورمون النمو: ١-الصيام المتقطع وتطويل الصيام بتزويد الدهون الحيوانيه ٢-الامتناع عن السكريات والنشويات والزيوت المهدرجة ٣-ممارسة الرياضة اليومية ٤-النوم الجيد ٥-مكملات وفيتامينات ومعادن بدون سعرات ٦-البوتاسيوم يقلل مقاومة الانسولين ٧-فيتامين ب وخاصة ب١ لتقليل مقاومة الانسولين ٨-البعد عن التوتر والقلق نهائيا

Category