خبز بالحبوب و الفواكه الجافة غني بالفيتامينات و الألياف . سهل التحضير بدون اَي مجهود و بدون خميرة .
المقادير:
150 g الخرطال
150 g حمامر
100 g زنجلان
100 g زريعة الكتان
1 معالق كبار من الحبة السوداء
2 معالق كبار من حبوب الشيا
60 g لوز
2 معالق زيت الكوك
نصف ملعقة صغيرة ملح .
60 cl ماء
Ingrédients:
150 g de son de blé
150 g des flocons d’avoine
100 g des sésames
100g des graines de lin
60g amandes
2 CAS des graines de chia
1 CAS des graines de pavots
2 CAS de l’huile de coco
60 cl d’eau