Push day 1 | تمارين الدفع | اليوم الاول | التمارين عملى

والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن تمارين الدفع عملى واليوم الاول من اسلوب تمرين push pull leg #ppl #pushday #Coach_OKA Exercise Name Here 1.incline chest press or barbell incline chest press 2.dumbbell incline chest press 3.dumbbell incline chest fly 4.dumbbell shoulder press 5.dumbbell alternate front raise 6.e.z upright row wide 7.cable push down 8.cable rope over head extension حلقات مرتبطة ازاى تتمرن | Push Pull Leg | مميزاته وعيوبه /watch/cKKC3ExrMLQrC لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين For online training details https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8 FOLLOW ME: Facebook: https://www.facebook.com/coachoka/ Instagram: https://www.instagram.com/coach.oka/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@ coachoka/ Twitter: https://twitter.com/coachokaa/ اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟ اسلوب التمرين المناسب ليك /playlist/PLK3IWtbvZdqmjc7fOKVf_ZA9JSeieeVIO Practical Exercises | تمارين الجيم عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqk3Iwh1irGMm34X-YQk9lU9 ABS exercises | تمارين البطن عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqmEkFqqBPfxV0EDXwS9RDya Push - Pull - Leg | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqnKOwIfviwnY9phqfdyG9Cc Pro split | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqlHmDEXbRBWzMqrS2uNg-7x Upper - Lower | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqmkWHxnXyRNYk_IJivgQ3fb دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان https://m.youtube.com/playlist/PLK3IWtbvZdqmlu6rT3SrWG_aman_j6nCz Full body workout | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqnRLz1WeqWQBa6mVRdhVsaD أتمرن وانتا فى بيتك /playlist/PLK3IWtbvZdqnmzwIvMfrgKjjdFRlWQwHI اشهر اخطاء التمرين /playlist/PLK3IWtbvZdqmpYn3auis73cHrAbtAeLiZ الحلقات الخاصة بالتغذية /playlist/PLK3IWtbvZdqlba5bcBI__j3ka7c3tRcXw آلام المفاصل والاصابات والتأهيل /playlist/PLK3IWtbvZdqmKK4GHcqp0dvhqANpVy4Oe أخطاء شائعة /playlist/PLK3IWtbvZdqkKJT3ITbvccjZnsyEx91lN اجابتى على اشهر الاسئلة /playlist/PLK3IWtbvZdqmjaODqSG6fKIofubovNVkS علاقة الجيم بالطول /playlist/PLK3IWtbvZdqmV4BjuBUSzY8vuWOHArgPe

Category