5 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين ونزول الوزن بشكل اسرع

5 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين ونزول الوزن بشكل اسرع . قائمة نظام اللو كارب👇 /playlist/PLV0MBej2gxcgBjfNP5RkZQIRQiokHhOea . قائمة نظام الكيتو دايت👇 /playlist/PLV0MBej2gxcixW6hM5hZHic41IUviZwuS . حسابات السوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi تويتر Twitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوك Facebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1 . مراجع علمية: https://diabetesjournals.org/care/article/38/7/e98/30914/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-on https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137908/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919/ . 00:00 المقدمة - استغل فتره الصباح بنزول الوزن 00:40 تاثير مقاومة الانسولين على نزول الوزن والامراض المزمنه 01:05 تخطي وجبة الافطار عند عدم الشعور بالجوع 02:16 كسر الصيام بالبروتين لحرق دهون اكثر 04:44 افضل وقت لتناول النشويات 07:03 تاثير الليمون على خفض سكر الدم 07:36 المشي تحت ضوء الشمس للتخلص من مقاومة الانسولين 08:38 النظام الغذائي الصحي هو الاهم لنزول الوزن والحفاظ على الصحة

Category